Смузі: 12 рецептів для блендера в домашніх умовах

Приготувати такий смачний і корисний напій досить просто, якщо мати потрібний прилад, адже вручну його не збити. Ми зібрали найкращі рецепти смузі для блендера, кожен ковток яких несе здоров’я і гарний настрій.

Зелені смузі з овочів у блендері

Зелені смузі вважаються найбільш корисними, а якщо зробити їх з одних овочів без додавання підсолоджувачів, то позитивні властивості напою зростуть.

Зі шпинатом і огірками

Необхідні продукти:

  • 200 грам огірків;
  • близько 70 грам свіжого шпинату;
  • листя свіжої м’яти – одна жменя;
  • 350 мілілітрів води;
  • лід за смаком;
  • цедра і сік від одного лимона.

Процес приготування:

  • Огірок перед готуванням наріжте подрібніше і не забудьте попередньо промити.
  • Шпинат розберіть на листочки.
  • Всі зазначені складові викладіть в чашу блендера і додайте воду. Збивайте до однорідності, а подавайте з льодом.

Напій з брокколі

Овочеві смузі можна приготувати і з невеликою кількістю фруктів для розведення смаку. Наприклад, введіть в склад одне зелене яблуко.

Необхідні продукти:

  • шматочок лайма чи лимона;
  • 130 мілілітрів води;
  • мед за смаком;
  • 0,1 кг капусти броколі;
  • невелике зелене яблуко;
  • пучок свіжої петрушки.

Процес приготування:

  • Яблуко розрізаємо, прибираємо з нього тверду серцевину. Брокколі і петрушку теж подрібнюємо.
  • Викладаємо підготовлені продукти в блендер, кладемо мед, лайм або лимон, заливаємо все водою.
  • Включаємо блендер і перебиваємо масу, поки вона не стане однорідною.