Як часто ми щось готуємо на сніданок похапцем, бігаючи між кухнею, дитячою кімнатою і туалетним столиком. При цьому яєчня підгорає, бутерброди падає маслом вниз, а задуманими некруто яйцями можна розбивати стіни. Інша справа — лінива вівсянка в банку! Дістаємо з холодильника готову страву і з задоволенням споживаємо ситна і корисна страва.
Лінива вівсянка в банку на воді – для схуднення
Наявність у вівсянці клітковини «гальмує» наступ почуття голоду, а це значить, що людина споживає менше їжі і, відповідно, втрачає у вазі. Всього 40 г зерна в день, і — мінус зайва рідина і ненависні кілограми!
Склад інгредієнтів:
- питна вода (окріп), розрахована на обсяг посуду;
- вівсянка — ½ банки;
- кількість солі використовуємо за вподобанням.
Спосіб приготування:
- Купуємо вівсянку, відміряємо потрібну кількість пластівців і злегка (не більше хвилини) підсушуємо їх в мікрохвильовій печі.
- Всипаємо крупу в чисту банку (0,5 л), заливаємо охолодженою водою і добре перемішуємо складу.
- Занадто великі пластівці бажано розбити блендером або в кавомолці. Такий продукт швидше набухає і просякнутим рідким наповнювачем. Залишається закрити ємність і відправити в холодильник до ранкового прийому.
Лінива вівсянка в банку для схуднення надає більший ефект в холодному стані, так як саме в цій їжі корисні речовини зберігаються краще і довше.
