Готуємо на основі йогурту
Дієтичний маринад для грудки на основі йогурту — відмінний варіант для тих, хто піклується про своє здоров’я і фігуру. Мінімум інгредієнтів, максимум смаку.
Нам знадобиться:
- 250 мл натурального йогурту;
- 100 мл мінеральної газованої води;
- зубець часнику;
- оливкова олія;
- спеції за смаком.
Приготування:
- Часник порізати дуже дрібно.
- Додати в йогурт мінеральну воду, подрібнений часник і спеції. Кисломолочний продукт слід брати без фруктових добавок і з жирністю не менше 3%.
- Для кращого просочування, м’ясо в цьому маринаді потрібно залишити на ніч. Мінімальний час — дві години. Щоб нарізані порції замариновались швидше, помістіть їх під вантаж.
Зберігати даний соус потрібно виключно в холодильнику.
