Овсяноблін – це неймовірно корисне та поживне частування, яке ідеально підійде для сніданку або перекушування. Є багато варіантів приготування млинців із вівсяних пластівців. Пропонуємо вам звернути увагу на нашу кулінарну добірку із десяти рецептів приготування для правильного харчування з покроковими фотографіями.
Овсяноблін для правильного харчування (ПП)
Овсяноблін для правильного харчування (ПП) – це ідеальне рішення для корисного та низькокалорійного сніданку та перекушування. Такий продукт просто приготувати в домашніх умовах. Для цього використовуйте наш перевірений рецепт із покроковими фотографіями.
Інгредієнти:
на – 1 порції
- Пластівці вівсяні – 20 гр.
- Молоко коров’яче – 30 мл.
- Яйце куряче – 1 шт.
Процес приготування:
Класичний вівсяноблін для правильного харчування (ПП) готується дуже просто. Підготуємо необхідні продукти.
Вимірюємо необхідну кількість молока.
Також відміряємо вівсяні пластівці.
Викладаємо пластівці в глибоку миску, заливаємо теплим молоком. Залишаємо на 20 хвилин.
Через 20 хвилин у масу відправляємо куряче яйце.
Добре вимішуємо масу до однорідності.
Розігріваємо сковороду з товстим дном та виливаємо сюди підготовлену суміш.
Обсмажуємо млинець з одного боку, перевертаємо і смажимо з іншого.
Щоб дістати млинець зі сковороди цілим, рекомендуємо скласти його навпіл і підхопити лопаткою.
Овсяноблін для правильного харчування (ПП) готовий. Подавайте до столу та спробуйте!
Овсяноблін з бананом на сніданок
Овсяноблін з бананом на сніданок – це дуже смачна і приваблива кулінарна ідея, яку варто взяти на замітку. Таке частування відрізняється невисокою калорійністю, корисними та поживними властивостями. Обов’язково спробуйте приготувати за нашим перевіреним рецептом.
Час готування – 20 хвилин
Час приготування – 10 хвилин
Порцій – 1
Інгредієнти:
- Пластівці вівсяні – 1 ст.
- Молоко коров’яче – 0,5 ст.
- Банан – 1 шт.
- Сіль – 1 щіпка.
- Кориця мелена – 1 щіпка.
- Олія вершкове – 10 гр.
Процес приготування:
Крок 1. Відміряємо необхідну кількість вівсяних пластівців та відправляємо їх у чашу блендера.
Крок 2. Перемелюємо пластівці до дрібного стану.
Крок 3. Отриману суміш перекладаємо у глибоку миску.
Крок 4. Вливаємо сюди молоко та додаємо сіль. Всипаємо дрібку кориці для аромату.
Крок 5. Добре перемішуємо і залишаємо на 5 хвилин для набухання.
Крок 6. Розігріваємо сковороду з вершковим маслом та виливаємо сюди підготовлене тісто. Обсмажуємо з обох боків.
Крок 7. Викладаємо млинець на тарілку і одну половину викладаємо кружечки банана.
Крок 8. Закриваємо начинку другою частиною млинця.
Крок 9. Овсяноблін з бананом на сніданок готовий. Частуйтесь!
Низькокалорійний вівсяноблін на воді
Низькокалорійний вівсяноблін на воді – це чудова кулінарна ідея для тих, хто стежить за своєю фігурою та здоров’ям. Такий продукт багатий на якісні складні вуглеводи, які необхідні для нашої енергії. Спробуйте приготувати його за нашим перевіреним рецептом із фотографіями.
Час готування – 25 хвилин
Час приготування – 10 хвилин
Порцій – 1
Інгредієнти:
- Пластівці вівсяні – 2 ст.
- Вода – 50 мл.
- Яйце – 1 шт.
- Цукрозамінник – за смаком.
Процес приготування:
Крок 1. Підготуємо необхідні продукти за списком.
Крок 2. Вказану кількість вівсяних пластівців заливаємо гарячою водою, перемішуємо та залишаємо на 15 хвилин.
Крок 3. Сюди ж розбити куряче яйце (через 15 хвилин).
Крок 4. Додаємо цукрозамінник і добре вимішуємо.
Крок 5. Розігріваємо сковороду з антипригарним покриттям. Вливаємо сюди тісто та рівномірно розподіляємо по всій поверхні. Готуємо дві хвилини на слабкому вогні.
Крок 6. Перевертаємо млинець і смажимо ще дві хвилини.
Крок 7. Низькокалорійний вівсяноблін на воді готовий. Подавайте до столу!
Смачний вівсяноблін із сиром на сковороді
Смачний вівсяноблін із сиром на сковороді – це чудова кулінарна ідея для вашого корисного та низькокалорійного сніданку та перекушування. Такий продукт просто приготувати в домашніх умовах. Для цього використовуйте наш перевірений рецепт із покроковими фотографіями.
Час готування – 30 хвилин
Час приготування – 15 хвилин
Порцій – 1
Інгредієнти:
- Пластівці вівсяні – 2 ст.
- Яйце – 2 шт.
- Сир твердий – 30 гр.
- Олія – для смаження.
- Сіль – 0,3 ч.л.
- Помідор для подачі.
- Базилік – для подачі.
Процес приготування:
Крок 1. Підготуємо необхідні продукти за списком.
Крок 2. Відміряємо необхідну кількість вівсяних пластівців і викладаємо їх у глибоку миску. Сюди розбиваємо курячі яйця і ретельно все перемішуємо.
Крок 3. Залишаємо заготовку на 10 хвилин для розбухання. Потім сюди втручаємо сіль.
Крок 4. Розігріваємо сковороду з олією та виливаємо нашу заготівлю. Обсмажуємо близько двох хвилин із одного боку.
Крок 5. На половину млинця викладаємо скибочки сиру.
Крок 6. Половинку із сиром закриваємо другою частиною млинця.
Крок 7. Обсмажуємо вівсяноблін з обох боків за хвилину.
Крок 8. Смачний вівсяноблін із сиром на сковороді готовий. Подавайте до столу, доповнивши помідором та базиліком!
Класичний вівсяноблін на молоці з яйцем
Класичний вівсяноблін на молоці з яйцем виходить дуже смачним, корисним та поживним. Такий продукт ідеально підходить для сімейного сніданку чи цікавого перекушування. Приготувати його легко. Для цього використовуйте перевірений рецепт із покроковими фотографіями.
Час готування – 20 хвилин
Час приготування – 10 хвилин
Порцій – 1
Інгредієнти:
- Пластівці вівсяні – 4 ст.
- Молоко коров’яче – 5 ст.л.
- Яйце – 1 шт.
- Сіль за смаком.
- Цукор-пісок – до смаку.
- Олія – для смаження.
Процес приготування:
Крок 1. Вимірюємо необхідну кількість вівсяних пластівців і викладаємо їх у глибоку миску.
Крок 2. Додаємо до пластівців яйце та вливаємо молоко.
Крок 3. Також додаємо сіль та цукор за смаком.
Крок 4. Добре вимішуємо вміст до однорідності.
Крок 5. Розігріваємо сковороду з краплею олії та виливаємо сюди нашу заготівлю. Розрівнюємо по поверхні.
Крок 6. Даємо нашому млинцю схопитися.
Крок 7. Далі його закриваємо кришкою та готуємо 2 хвилини.
Крок 8. Потім кришку прибираємо та акуратно перевертаємо млинець. Готуємо ще 2 хвилини.
Крок 9. Класичний вівсяноблін на молоці з яйцем готовий. Подавайте до столу з будь-якими доповненнями!
Пісний вівсяноблін без яєць
Пісний вівсяноблін без яєць легко приготувати в домашніх умовах. Для цього використовуйте перевірений покроковий рецепт нашої кулінарної добірки. Такий продукт стане корисним і ситним сніданком або перекусом для всієї родини. Порадуйте себе та близьких!
Час готування – 25 хвилин
Час приготування – 10 хвилин
Порцій – 1
Інгредієнти:
- Пластівці вівсяні – 70 гр.
- Вода – 80 мл.
- Сода – 1 щіпка.
- Цукор-пісок – 2 ч.л.
- Кислота лимонна – 1 щіпка.
- Олія – 2 ст.л.
Процес приготування:
Крок 1. Підготуємо необхідні інгредієнти за списком.
Крок 2. Вівсяні пластівці перемелюємо блендером до дрібного стану.
Крок 3. Вливаємо до перемелених вівсяних пластівців теплу воду.
Крок 4. Сюди ж додаємо соду, цукор та лимонну кислоту. Перемішуємо та залишаємо на 10 хвилин.
Крок 5. Розігріваємо сковороду з олією. Виливаємо тісто і рівномірно розподіляємо по всій поверхні. Готуємо дві хвилини на слабкому вогні.
Крок 6. Перевертаємо млинець і смажимо ще дві хвилини.
Крок 7. Пісний вівсяноблін без яєць готовий. Можна куштувати!
Овсяноблін на кефірі
Овсяноблін на кефірі виходить дуже ніжним і приємним до смаку. Така страва також порадує корисними та поживними властивостями. Подавайте до сімейного сніданку або як перекушування. Для приготування використовуйте перевірений рецепт із покроковими фотографіями.
Час готування – 30 хвилин
Час приготування – 15 хвилин
Порції – 2
Інгредієнти:
- Пластівці вівсяні швидкого приготування – 65 гр.
- Кефір – 250 мл.
- Яйце – 1 шт.
- Насіння льону – 10 гр.
- Петрушка – 20 гр.
- Цибуля зелена – 30 гр.
- Розпушувач тесту – 0,5 ч. л.
- Сир твердий – 30 гр.
- Паприка мелена – 1 ч.л.
- Сіль за смаком.
- Перець чорний мелений – до смаку.
- Олія – для смаження.
Для соусу:
- Вершки – 100 гр.
- Укроп – 1 пучок.
- Сіль за смаком.
Процес приготування:
Крок 1. У глибоку миску виливаємо кефір і розбиваємо куряче яйце.
Крок 2. Далі сюди відправляємо вівсяні пластівці у зазначеній кількості.
Крок 3. Посипаємо це все насінням льону.
Крок 4. Доповнюємо заготівлю подрібненою зеленою цибулею.
Крок 5. Сюди ж відправляємо подрібнену петрушку.
Крок 6. Всипаємо розпушувач тіста.
Крок 7. Натираємо сюди на тертці твердий сир та висипаємо спеції.
Крок 8. Перемішуємо вміст миски до однорідності.
Крок 9. Розігріваємо сковороду з олією та виливаємо половину тіста, рівномірно розподіляємо по поверхні.
Крок 10. Обсмажуємо млинці до рум’янцю з обох боків. Так само чинимо і з тестом, що залишився.
Крок 11. Тепер приступаємо до приготування сметанного соусу.
Крок 12. З’єднуємо сметану, подрібнену зелень та сіль. Перебиваємо це все занурювальним блендером.
Крок 13. Овсяноблін на кефірі готовий. Подавайте до столу із соусом!
ПП вівсяноблін з сиром
ПП вівсяноблін з сиром – це напрочуд смачна, ніжна та приваблива кулінарна ідея, яка точно нікого не залишить байдужим. Таке частування відрізняється невисокою калорійністю, корисними та поживними властивостями. Обов’язково спробуйте приготувати за нашим перевіреним рецептом.
Час готування – 20 хвилин
Час приготування – 10 хвилин
Порцій – 1
Інгредієнти:
- Пластівці вівсяні – 3 ст.
- Молоко коров’яче – 3 ст.л.
- Яйце – 2 шт.
- Банан – 1 шт.
- Сир солодкий – 100 гр.
- Цукор – 1 ч.л.
- Олія – 1 ч.л.
Процес приготування:
Крок 1. Відміряємо необхідну кількість вівсяних пластівців і викладаємо в чашу блендера.
Крок 2. Сюди ж розбиваємо курячі яйця.
Крок 3. Далі вливаємо молоко, додаємо цукор до смаку. Його можна замінити цукрозамінником.
Крок 4. Усі продукти збиваємо за допомогою блендера до однорідності.
Крок 5. Очищаємо банан від шкірки і ріжемо його кружальцями.
Крок 6. Розігріваємо сковороду з олією та вливаємо сюди наше підготовлене тісто. Обсмажуємо млинці до рум’янцю з обох боків під кришкою.
Крок 7. Далі вівсяноблін перекладаємо на тарілку та промазуємо солодким сиром.
Крок 8. На сир викладаємо шматочки бананів.
Крок 9. ПП вівсяноблін з сиром готовий. Можна куштувати!
Овсяноблін з сиром та помідорами на сніданок
Овсяноблін з сиром та помідорами на сніданок – це відмінне рішення для корисного та низькокалорійного сніданку та перекушування. Такий продукт вийде дуже смачним, апетитним та поживним. Для цього використовуйте наш перевірений рецепт із покроковими фотографіями.
Час готування – 20 хвилин
Час приготування – 10 хвилин
Порцій – 1
Інгредієнти:
- Висівки вівсяні – 4 ст.л.
- Молоко коров’яче – 4 ст.л.
- Яйце – 2 шт.
- Помідор – 0,5 шт.
- Сир – 20 гр.
- Сіль за смаком.
- Перець чорний мелений – до смаку.
Процес приготування:
Крок 1. Підготуємо необхідні продукти за списком.
Крок 2. Вимірюємо необхідну кількість вівсяних пластівців.
Крок 3. До вівсяних пластівців розбиваємо курячі яйця.
Крок 4. Далі вливаємо молоко.
Крок 5. Солимо продукти до смаку.
Крок 6. Також до смаку посипаємо чорним меленим перцем.
Крок 7. Добре перемішуємо вміст і виливаємо в розігріту сковорідку з антипригарним покриттям. Обсмажуємо млинець до рум’янцю з обох боків.
Крок 8. У цей час натираємо сир на дрібній тертці.
Крок 9. Промиваємо помідор і ріжемо тонкими кружальцями.
Крок 10. Перекладаємо готовий млинець на тарілку та посипаємо сиром.
Крок 11. Також на край млинця викладаємо помідори.
Крок 12. Згортаємо заготівлю навпіл.
Крок 13. Овсяноблін з сиром та помідорами на сніданок готовий. Подавайте до столу!
ПП вівсяноблін з яблуком
ПП вівсяноблін з яблуком виходить дуже смачним та апетитним. Частування можна подавати до сніданку, чаювання або як швидке перекушування. Приготувати корисний та поживний вівсяноблін нескладно. Для цього використовуйте наш перевірений рецепт із покроковими фотографіями.
Час готування – 30 хвилин
Час приготування – 10 хвилин
Порцій – 1
Інгредієнти:
- Пластівці вівсяні – 5 ст.
- Молоко коров’яче – 2 ст.л.
- Яйце – 2 шт.
- Яблуко – 1 шт.
- Мед – 2 ч.л.
- Кориця – 0,5 ч. л.
Процес приготування:
Крок 1. Підготуємо усі необхідні продукти за списком.
Крок 2. Вівсяні пластівці висипаємо в глибоку миску і заливаємо їх молоком, збитим із яйцями. Перемішуємо та залишаємо на 10 хвилин.
Крок 3. Розігріваємо сковороду та виливаємо сюди нашу заготівлю.
Крок 4. Обсмажуємо млинець по обидва боки до рум’янцю.
Крок 5. У цей час промиваємо яблуко та ріжемо його невеликим кубиком.
Крок 6. Обсмажуємо шматочки яблучні на окремій сковороді.
Крок 7. Доповнюємо яблука медом та корицею, вимішуємо та прогріваємо ще близько 1 хвилини.
Крок 8. ПП вівсяноблін з яблуком готовий. Подавайте до столу!
