Рибні котлети з тріски – 8 дуже смачних рецептів!

Дієтичні котлети з тріски

 

Навіть на дієті можна їсти смачну їжу і бути ситим. Спеціально для цього ми пристосували рецепт котлет з риби.

Вам знадобляться:

• Філе тріски — 0,4 кг;
• Один цибуля;
• Морква — 0,60 кг;
• Соєвий соус — 55 мл;
• Пучок стеблин зеленої цибулі;
• Спеції і сіль за смаком.

Спосіб приготування:

Рибне філе подрібнити.

Овочі почистити і дрібно нашаткувати.

Те ж саме зробити з зеленим цибулею. Додати оброблені інгредієнти до фаршу.

Зверху налити соєвий соус, насипати перець і сіль.

Намочити руки і сформувати з м’яса котлетки, викласти на деко, вистелений папером для запікання.

Режим духовки встановити на 200 градусів, помістити туди деко. Готувати 40 хвилин.

Якщо ви дотримуєтеся дієтичне харчування, не подавайте приготоване рибне блюдо з жирним гарніром. Найкраще прикрасити страву свіжими овочами. Рибні котлети з фаршу тріски порадують вас своїм найніжнішим смаком і низькою калорійністю.