Вівсяна каша на воді для схуднення
Вівсянка сприяє втраті зайвих кілограмів. Сенс дієти – вживати кашу невеликими порціями протягом дня. Якщо вирішили дотримуватися суворої дієти, то ніякі добавки використовувати не можна. Обмеження в грамах немає. Їсти можна будь-яку кількість до насичення. Наступний прийом їжі, тільки коли відчуєте почуття голоду. При такому підході вага буде швидко йти. Крім вівсянки дозволяється пити багато рідини (вода, зелений чай). Цукор використовувати не можна.
Таке харчування дотримуються три дні. Якщо ви вирішили дотримуватися тижневої дієти, то починаючи з четвертого дня введіть кілька яблук.
Інгредієнти:
- вода (окріп) – 3 гуртки;
- пластівці вівсяні – 1 кружка.
Приготування:
- Залити пластівці окропом. Накрити кришкою і настояти півгодини.
- За бажанням можна підсолити блюдо.
