Лінива каша для схуднення
Самий простий і швидкий рецепт, який не потребує варіння, – лінива каша. Її зручно готувати в порційних півлітрових баночках з кришками.
На одну порцію змішати:
- 100 г вівсяних пластівців;
- 250 мл молока;
- 100 г знежиреного йогурту;
- 10 г меленої кориці;
- дрібно нарізані фрукти і ягоди за смаком: яблуко, грушу, персик, вишню, полуницю і так далі.
Готується це блюдо в холодильнику. Під кришкою суміш можна залишити на всю ніч. До сніданку вівсянка розм’якне і стане дуже приємною на смак.
Експрес-метод – 30 хвилин в морозильній камері. При низькій температурі пластівці стануть досить м’якими, за короткий час, але готова страва має трохи зігрітися при кімнатній температурі.
