З додаванням полуниці
На початку літа, коли настає сезон ягід, добре побалувати себе бананово-полуничним смузі. Хоча зробити це можна і взимку, якщо мати в наявності заморожені плоди.
Для літнього варіанту потрібно:
- 1 банан;
- 150-200 г свіжої полуниці;
- 300 мл молока (або звичайної питної води);
- трохи цукру або меду (необов’язково).
Методика приготування змішаного напою:
- З бананів зняти шкірку. М’якоть довільно поламати руками і помістити в чашу блендера.
- З кожної полунички видалити плодоніжку.
- Ягоди промити і додати їх у чашу до бананів.
- Залити вміст молоком.
- Додати трохи меду або цукру (на вибір).
- Включити блендер і продовжувати збивання, поки маса не стане однорідною.
- Почекати 5-10 хвилин, а потім перелити суміш у келихи (або склянки).
Цей напій не тільки вгамовує спрагу, але і приносить певну користь організму людини. Банан, по-перше, захищає стінки шлунка від пошкоджень, а, по-друге, запобігає набряки, виводячи зайву вологу. Полуниця ж контролює вміст цукру в крові і перешкоджає утворенню в жовчному міхурі каменів.
