Курка з апельсинами в духовці – 8 рецептів приготування

Курячі ніжки з апельсинами в духовці

Інгредієнти:

  • гомілки курки – 7 – 8 шт.;
  • червоний цибуля – 1 головка;
  • стиглий апельсин – 3 – 4 шт.;
  • свіжий імбир (тертий) – 1 десертна ложка;
  • свіжий часник – 5 – 6 часточок;
  • рідкий мед – 1 десертна ложка;
  • рафінована олія – 2 десертні ложки;
  • сіль і ароматні трави.

Приготування:

  • Вимиті і сухі гомілки укласти на сковорідку з гарячим маслом. Смажити протягом 7 – 8 хвилин. Не солити.
  • Коли на м’ясі з’явиться апетитна скоринка, можна знімати його з сковорідки.
  • М’якоть відразу 2 – 3 очищених апельсинів (один фрукт – залишити) перебити блендером разом з соком. Якщо такого кухонного помічника під рукою немає, можна подрібнювати його на тертці.
  • В вийшло рідке пюре додати сіль, мед, розім’ятий часник, запашні трави, імбир.
  • Розтерти інгредієнти товкачиком. Процідити через сито/марлю. Інакше залишилися грубі волокна будуть горіти в процесі запікання птиці.
  • Залишився апельсин порізати шматочками разом з шкіркою. Крупно порубати і голівку червоної цибулі.
  • Смажені курячі ніжки викласти у форму для запікання, промазану рафінованою олією.
  • Залити все цитрусовим маринадом. Викласти зверху шматочки цибулі і залишився фрукта.

Готувати курячі ніжки з апельсинами в духовій шафі 35 – 40 хвилин. За цей час один раз їх перевернути. Температура – 200 градусів.

Дивіться також:  Курячі котлети на пару – 8 рецептів приготування дієтичних котлет
Прокрутка до верху