Дієтичні курячі мафіни з Дюкану
Якщо ви бажаєте скинути вагу, але при цьому дуже любите м’ясо, курячі мафіни пп — це те, що вам потрібно. Легка і смачна закуска, приготована за рецептом Дюка, обов’язково доведеться вам до смаку і по фігурі. Найголовніше використовувати для рецепта нежирні частини курки, а також компоненти з низьким вмістом калорій.
Інгредієнти:
- 620 г філейної частини птиці;
- 160 мл знежиреного молока;
- чотири яйця;
- ложечка олії оливи.
Спосіб приготування:
- Першим ділом ми нарізаємо м’ясо дуже маленькими шматочками.
- Потім ділимо яйця на складові, для рецепту нам знадобляться тільки білки, які ми збиваємо, додавши дрібку солі.
- Збиваємо білки з м’ясом, додаємо інші спеції на ваш вибір.
- Формочки збризкуємо олія олив і наповнюємо їх масою, випікаємо протягом півгодини (температура 180°С).
- В рецепт ви також можете додати висівки, з ними ваша закуска стане ще корисніше.
