Застосування при схудненні
Льняна каша проявляє жиросжигающие ефект, що бажають схуднути не дарма вводять її в свій раціон. Вона очищає кишковий канал від токсичних речовин, продуктів розпаду. Маючи в складі величезна кількість вітамінів і мінералів, каша прискорює процес метаболізму, позбавляє від зайвих кілограмів.
- Якщо включити кашу в щоденний раціон, то можна істотно знизити показники цукру, нормалізувати рівень інсуліну, кількість якого часто є причиною зайвої ваги;
- Поліненасичені кислоти омега-3, омега-6, допомагають стати стрункішою, почистити організм;
- Почуття голоду між прийомами їжі не настає, завдяки волокнам рослинної клітковини. Вона надає ситість, змушує забути про часті перекуси;
- Розвантажувальний день з лляної кашею високоефективний, не дає виснажливий ефект, на відміну від строгих дієт.
Якщо раз в тиждень включати лляну кашу в раціон харчування, прискорюється обмін речовин, кишечник звільняється від токсичних речовин, нормалізується стан здоров’я в цілому. У розвантажувальні дні лляну кашу варять тільки на воді. Для поліпшення смаку можна готувати кашу, додаючи будь-яку крупу, а також з кунжутом, зернами розторопші, зародками пшениці, з овочами, імбиром і топінамбуром.
Увага! Під час схуднення за допомогою цієї страви дуже важливо не порушити водний баланс організму. Щоб запобігти зневоднення, необхідно випивати достатню кількість чистої води. Не менш 1,5-2 літри для жінок. Соки, компоти, вітамінний чай, інші напої не входять у зазначений обсяг рідини. Чаї і кави бажано виключити в цей період.
Коли недостатньо часу для самостійного виготовлення каші, дієтичний раціон можна поповнити готовим виробом, який можна придбати в аптеці або магазині здорового харчування.
Виробниками пропонується готова лляна каша для схуднення, яку досить залити окропом, процес варіння відпадає сам собою. Найбільш популярні назви: Худейка, Ельфа, Для всієї сім’ї, Добрий льон, Фаберлік, Плеза, По-сибірськи.
