З цільного вівса
Приготувати смачний і корисний напій можна не тільки вівсяних пластівців, але і з цільного зерна. Для цього беремо овес, добре промиваємо і висипаємо в будь-яку підходящу ємність.
Воду потрібно обов’язково прокип’ятити і остудити (співвідношення вівса і води див. вище). Зерна заливаємо водою і залишаємо на 12 годин.
Тепер, як і в попередньому рецепті, збиваємо всі інгредієнти блендером і проціджуємо готовий напій. Молоко з вівсяних пластівців або цільного вівса має однаково корисними властивостями.
