Що можна додати в кашу для поліпшення смаку
Звичайно, зовсім порожня вівсяна каша на воді, так якщо без цукру та інших добавок, не надто смачне ласощі.
Якщо ви хочете схуднути на вівсянці, то не варто зловживати додатковими інгредієнтами.
Досить буде покласти трохи меду або ж нарізати фрукти. Знову ж, не забувайте, що вівсяна каша з бананом – це хороше поєднання, яке відповідає канонам правильного харчування, але зовсім не сприяє втраті зайвої ваги.
Те ж можна сказати і про вершковому маслі, адже його кладуть майже у всі каші. Так, воно робить страву більш насиченим, але за рахунок великої кількості жиру збільшує його калорійність.
Ті, хто не турбуються про фігуру, а лише дбає про здоров’я, можуть дозволити собі набагато більше.
- Свіжі або заморожені фрукти і ягоди. Це може бути ківі, полуниця, банан, диня, яблука, смородина. Всі вони зроблять блюдо солодший і наповнять організм енергією. Ви будете ситі до обіду.
- Не менш смачною виходить вівсянка, якщо поєднати її з сухофруктами. Особливо добре вона поєднується з чорницею, в’яленої журавлиною, родзинками і чорносливом. Це набагато корисніше, ніж класти цукор, адже сухофрукти не тільки поживні, але й містять багато вітамінів і клітковини.
- Можна спробувати урізноманітнити смак йогуртом. Краще використовувати натуральний, але тоді каша все одно буде не солодкою. А ось якщо змішати її з яким-небудь фруктовим продуктом – зовсім інша справа. Головне, щоб він не був дуже жирним.
- Також не забувайте про горіхи, насіння і навіть спеції (ваніль, кориця). Причому останні взагалі не додадуть страві ні краплі жирів і вуглеводів.
Вівсяна каша – цілюща блюдо, яким теж не варто зловживати. Одного разу в день, на сніданок, цілком достатньо. Якщо вам зовсім не подобається смак страви, то експериментуйте – кладіть різні добавки і привчайте себе отримувати вранці максимальна кількість поживних речовин.
