Салата з тунцем та квасолею
Салату з тунцем та квасолею можна включати у повсякденне меню. А також такий салат буде дуже цікавий тим людям, які вважають калорії та загалом стежать за тим, що вони їдять. Склад закуски такий, що в ньому багато клітковини, білка та зовсім мало жирів.
Час приготування – 5 хв.
Час приготування – 5 хв.
Порції – 3.
Інгредієнти :
- Тунець консервований – 1 банк.
- Квасоля консервована – 1 банка.
- Помідори – 2 шт.
- Огірок свіжий – 1 шт.
- Зелень – 1 пучок.
- Сіль кухонна – 1 щіпка.
- Перець чорний мелений – 1 щіпка.
- Майонез – 1 ст.л.
- Яйця курячі варені – 3 шт.
- Сметана – 1 ст.л.
Процес приготування:
Крок 1. Помийте овочі та просушіть їх. Заздалегідь зваріть яйця круто.
Крок 2. Розкрийте консерви. З квасолі злийте сік і перекладіть її в салатницю. Філе тунця витягніть із олії, видаліть кісточки і розламайте на невеликі шматочки. Варені яйця очистіть від шкаралупи та наріжте великими кубиками.
Крок 3. Огірок наріжте півкухлями, а помідори тонкими часточками. Додайте овочі до салатниці. Зелень промийте під краном і порубайте ножем.
Крок 4. Сметану змішайте із майонезом. Отриманою сумішшю заправте салат, перемішайте.
Крок 5. Спробуйте салат на смак і при необхідності посолити і додати мелений перець. Салат з тунцем та квасолею можна подавати відразу після приготування. Смачного!
