З авокадо
Необхідні інгредієнти:
• два свіжих огірка;
• один зубчик часнику;
• ложка оливкової олії;
• удвічі менше лимонного соку;
• один авокадо;
• приправи за бажанням.
Процес приготування:
1. Подрібніть огірки і авокадо довільно, як більше подобається і помістіть в глибоку тарілку.
2. Додайте туди часник, бажано, дуже дрібно нарізаний.
3. Приправте все обраними спеціями, влийте олію і обов’язково збризніть лимонним соком, щоб уникнути потемніння авокадо.
Фруктовий салат для схуднення
Необхідні інгредієнти:
• 100 грам маложирного натурального йогурту (ідеально, якщо він буде взагалі знежирений);
• два зелених яблука і стільки ж ківі;
• дві груші.
Процес приготування:
1. Щоб зробити цей салат, знадобиться не більше п’яти хвилин, адже досить просто подрібнити всі фрукти і викласти їх в ємність.
2. Заправте блюдо йогуртом, перемішайте і насолоджуйтеся.
Але молочний продукт повинен бути без добавок, тільки натуральний.
Зверніть увагу, що ківі краще не звільняти від шкірки, а тільки добре промити, тому що вона діє як щітка і сприяє очищенню кишечника.
Дивлячись на такі рецепти, розумієш, що дієта – це не так вже й погано! Все смачно, корисно, поживно і дуже швидко готується.
